当前位置:寻医问药网 >减肥频道>减肥食谱 > 减肥美食 >五种公认减肥食物 减肥必知
五种公认减肥食物 减肥必知
2015-05-04来源:寻医问药网

作为吃货,爱美食,更爱美体。想要维持好身材,选对食材十分严重。专家们专门选取了对女士最佳的五种减肥食材,不但才能减肥,还有祛病功能哦。

野生阿拉斯加大马哈鱼

“这东西富含欧米伽-3脂肪酸”,这旧是为什么大马哈鱼名列女士必享食物之首,野生大马哈鱼含有二种对心脏有益的欧米伽-3脂肪酸,包括DHA,这是一种怀孕妇女健康所必须的脂肪酸。

欧米伽-3能促进改善情绪,阻止抑郁,并护理人们免于罹患Alzheimer氏病(老年痴呆)和癌症。此外,大马哈鱼所富含的的廋蛋白和维生素D(许多妇女缺少的严重营养成分),令其成为一种几乎完美的食物。

摄取量:美国专家建议,每周至不吃二份象大马哈鱼之类的鱼类。假如买不到没有新鲜的呢?没关系,罐装的野生阿拉斯加大马哈鱼其实也不错。

野生蓝莓

假如说草莓是营养的宝藏,那么野生蓝莓旧是皇冠上的宝石了。有研究人员认为,它不光能避免失忆,更能改善运动功能,降低血压。美女们爱好它的另一个严重的理由是:它富含抗氧化剂,有助于减轻皱纹。

为什么要吃野生的呢?科学家们在使用一种新的妙招检测食物中抗氧化剂的活性时,发现野生草莓高居榜首。它们含有一种称为花青素的化合物,这是一种很强的抗氧化剂。此外,每杯蓝莓所含热量仅80卡,再如何吃都不会有热量摄取太多之虞。

燕麦

众人周知,燕麦能降低胆固醇。科学家们现在还说,燕麦富含可溶性和不可溶性纤维素,能有助于出现饱腹感,从而帮帮你控制体重。固然,这些纤维素更能使你有规律排便。

选食那种燕麦呢?假如你用燕麦做饭,机切燕麦比传统的碾制麦片更难煮,必要用更长的功夫小火慢炖,做早餐来不及?速溶燕麦也挺不错呀!

花椰菜

如此不起眼的蔬菜竟然赢得榜首!研究人员认为,十字花科的蔬菜,更加是花椰菜,其中所含的化学成分经过拮抗太多的雌激素,有助于预防乳腺癌。此外,它富含维生素C和维生素A,低热量(每份小于30卡)且方便出现饱腹感,大量的纤维素,叶酸,钙,铁和钾,这都是你选用花椰菜的理由。

胡桃

“蛋白质、纤维素、维生素、矿物质、欧米伽-3脂肪酸,这些它都有。你更能找出比这更好的?”每日吃一把胡桃能有助于降低你的胆固醇,提高脑力,睡得更香,消除压力,预防心脏病抗癌,等等。实际上,一项最新的研究说明,胡桃能降低小白鼠乳腺癌的风险。

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您和家人身体健康,合家欢乐。

免费咨询
医生在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved

网站地图 澳门太阳城手机安卓版 澳门太阳城手机安卓版 澳门太阳城在线娱乐
澳门太阳城游戏 太阳城开户网 澳门美高梅登入 申博客户端下载
138彩票娱乐-上皇巢网 亿元彩票北京快乐8 澳门太阳城大客户服务登入 番禺博彩机
澳门太阳城官方直属现金网 澳门太阳城现金网开户 澳门太阳城亚洲官方网 澳门太阳城娱乐官方网
澳门太阳城188现金网 澳门太阳城管理 澳门太阳城手机版下载 江苏快三登入
599BBIN.COM 22TGP.COM XSB158.COM 2888DZ.COM 1666DZ.COM
4888tyc.com 885XTD.COM 222xsb.com 688BBIN.COM 7TGP.COM
5TGP.COM S6187.COM 187sunbet.com XSB438.COM 718jbs.com
55sbsg.com 8877DZ.COM 66sbsg.com 97XTD.COM S618P.COM