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明星的减肥方法及减肥习惯有哪些呢?
2015-09-24来源:寻医问药网

明星们总是以光鲜的表面吸引大众的目光,这有很大一局部取决于她们的身材优势。同样的吃吃喝喝,难道就因为基因的不同就引起了身型的差异吗?答案是否定的。同样的吃喝,可是大局部人都不了解如何样才是正确的饮食习性,因此引起了结果的不同。

国民初恋 秀智

红薯1个+少许鸡胸肉+1杯牛奶旧是秀智的三餐了,除了控制饮食,固然也少不了要做运动的啦。能从出道不久的肿秀智瘦成国民初恋,这个看似寡淡的减肥餐功不可没哦~另外,秀智自创企鹅健身操虽然简简单单,也能帮助她很好地管理身体,更加是腋下和胳膊部位的赘肉,紧致上半身的肌肉,甚至还有美胸的结果呢!

男神收割机 朴信惠

童星出身,有些婴儿肥的朴信惠在《继承者们》播出时让观众“亮”瞎了眼,1个月瘦20斤的她三餐都在吃什么呢?

早餐,黄瓜1个+低脂牛奶1杯;

午餐,米饭1/2+少许白菜;

晚餐,黄瓜1个+少许白菜。

6点过后朴信惠还坚持少吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养,定期会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。坚持了一个月上下,她便顺利的瘦下了10kg。我们不得不佩服妹纸也是蛮拼的!另外,据她本人所言跳芭蕾舞和做运动也对她减重有很大的帮助。

艺人歌手 朴宝蓝

说到朴宝蓝,出道前出道后那简直判若两个人!甚至还被怀疑做了“抽脂手术”,然而并没有。2年时期一直在减肥的妹子,吃的减肥餐可不一般!

早餐,西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜;

午餐,鸡胸肉沙拉+减肥饮料;

下午3点,香蕉1个+3个蛋白+1个蛋黄;

下午6点,红薯1个+一块鸡胸肉+蔬菜;

夜晚9点,香蕉1个+蛋白2个+蛋黄1个+核桃3个。

除此之外,运动也是不可或缺的。每日坚持运动2个小时,1个小时用来做无氧运动,一个小时用来做有氧运动,在运动后则会饮用葡萄果汁,补充身体流失的水分和燃烧脂肪所失去的营养。

想让自己也成为瘦美人吗,那么不要再胡乱饮食了,第一步就应该让饮食变得规律,奋斗吧,朋友们,一定要坚持哟。

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