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一杯水有大智慧,瘦出好身材太容易
2015-11-25来源:寻医问药网

水是生命之源,水承载着万物,清晨的第一杯水,不光对肠道有好处,而且他是对自己的减肥事业有有效地结果,今天作者将教你们怎么喝清晨的第一杯水,让你从此不再苦恼于减肥,成为人人羡慕的美女。

白开水:一般体质的人最好的选用 排毒瘦小腹

虽然说早上喝水的选用有不少,但是白开水仍然是最好的选用。它是原有状况的水通太多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。通常饮用白开水半个小时之后,身体便会排掉前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。

盐水:便秘者适用 能加快肠胃蠕动排掉毒素

此盐水为淡盐水,旧是在白开水中加入适量的盐,以喝不出咸味为标准,切忌不宜过咸,否则会加重高渗性脱水,令人感到口干。众人周知,盐水具有清肠、通便的作用,因而,清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。

必要更加注意的是,高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时**血压升高的第一个高峰期,盐水会使血压更高。

柠檬水:时尚不实用

柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成,这样就使白开水中增多了维生素和柠檬酸。从好的方面来看,柠檬酸才能有效的刺激肠胃释放胃酸,增多食欲,也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是,从另外一方面来说,长期服用柠檬水会导致钙的流失,并且形成胃酸释放太多。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。

蜂蜜水:不符合早晨喝 更符合睡前

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上空腹状况下喝蜂蜜水,方便使体内酸性增多,功夫长了便会胃酸太多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘,养肌肤的功能,因而,便秘者可适当饮用蜂蜜水,但不宜长期饮用。

清晨的第一杯水,怎么喝就在于你怎么喝了,不必要每日花费大量的功夫去运动锻炼,只必要你每日清晨喝一杯水,你的瘦身计划便会完美完结。

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