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如何科学预防肥胖症?
2019-03-13来源:寻医问药网

肥胖症主要是**脂肪积聚形成的肥胖症会加重内脏负担,肥胖症还会引起心情烦闷,肥胖症不光影响身体健康,还会影响心理健康,所以大家要注意肥胖症的预防,改变不良生活方式,避免肥胖症的出现,也要注意预防与肥胖症有关的相关疾病,怎么科学预防肥胖症?

1、普遍性预防:是针对人口总体的,以稳定肥胖症水平并最终减轻肥胖症发生率从而降低肥胖症患病率为目标。经过改善膳食组织和提倡适当体力活动以及减轻吸烟和饮酒等来改变生活方式,最终减轻肥胖症相关疾病,到达普遍性预防的目的。

2、选用性预防:旨在对肥胖症高危人群进行教育,以便使他们能和危险原因做有力的斗争,这些危险原因可能来自遗传,使他们成为肥胖症的易患人群,所采取的措施是针对易于碰触高危人群的位置进行,如学校,社区中心以及一级预防场所,妙招是从教育入手,加以具体的干预措施。教育部对儿童采取此种预防措施后已经使肥胖症的患病率从15%减轻到12、5%。

3、针对性预防:主要是在已经超重或具有肥胖症生物学指标但仍不属于肥胖症的个体中进行,目的在于预防体重的增多以及降低体重相关疾病的患病率。这些人发生肥胖症相关疾病的危险性极高。已经存在体重相关疾病或有心血管疾病以及2型糖尿病等肥胖症相关疾病高危原因的个体应当成为针对性预防的主要对象。

经过上面的介绍,我们了解了该怎么预防肥胖症,大家要注意做好肥胖症的预防工作,坚持锻炼有利于肥胖症的预防,尽量改掉抽烟饮酒等不良生活习性,有利于肥胖症的预防,预防肥胖症要加强锻炼,也要注意正确饮食。

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